Viborg: Oplever du ofte eller hver gang, at du kun lige synes, du er kommet i gang- og så er det ovre for dig?

Så skal du vide, at du er ikke alene, cirka 10 procent af mænd i alle aldre har den samme udfordring. Det er oftest i gruppen fra 15-24, men det ses i alle aldersgrupper.

Den nye store undersøgelse Sexus, om danskernes sexliv, som har kørt fra 2017 til nu, hvor over 62000 danskere har svaret på spørgsmål om deres sexliv, viser mange spændende ting. Jeg glæder mig til at studere den nærmere, men en ting jeg faldt over, og det var, at der er så mange mænd, som har svært ved at holde deres udløsning tilbage.

Det er jo rigtig trist både for manden selv men også for den partner, han er sammen med. Manden selv vil have svært ved at opnå en god og dyb orgasme, hvis han kommer efter få sekunder eller minutters aktivitet. For begge parter gælder det, at det tager lidt tid at få oparbejdet en energi i kroppen og få gang i alle de gode hormoner, vi danner under sex og berøring.

Hvis manden kommer efter få sekunder, vil han kun opnå et lille "nys", koncentreret omkring kønsorganerne, og det kan jo aldrig være så godt som en oplevelse, hvor du får sansninger i hele kroppen. Selvfølgelig kan sex fortsætte, efter at manden er kommet, men ofte har jeg hørt, at det hele stopper, når manden har fået udløsning. Og det er sjældent populært hos partneren.

Mange mænd oplever dette fænomen første gang, de skal have sex med en ny partner, af bare iver og præstationsangst - det er helt normalt og aftager hurtigt. Men for andre fortsætter denne udfordring, og for nogle bliver det værre.

Men sådan behøver det ikke være, dels kan man godt fortsætte med at kysse, kæle og give hinanden oralsex, massage eller andre sjove ting efter mandens udløsning, og hvem ved, måske bliver han klar igen.

Det skal dog også pointeres, at der godt kan gøres noget ved denne udfordring, alt efter hvad årsagen til problemet er.

Der kan være nogle mentale barrierer som kræver professionel hjælp, ofte kan der være en uheldig oplevelse tidligt i sexlivet, som kan være årsagen, men der kan også være andre grunde.

Hvis manden er grundigt undersøgt ved læge, så han ved, at der ikke er noget fysisk problem, og de mentale barrierer er fundet og håndteret, kan han gå i gang med at træne sig op til at kunne holde i længere tid. Han kan læse sig til øvelser på nettet, eller han kan få vejledning hos en sexolog, en tantralærer eller en fysioterapeut som ved noget om disse ting.

Det kræver benhård træning, men det vil vise sig at være det værd både for ham selv og for hans partner. Det vil blive muligt at få meget større oplevelser, end han troede muligt.

Han vil kunne opnå evnen til at kunne bestemme sin rejsning, tidspunktet for ejakulation, og han vil blive en fantastisk elsker, for han vil kunne tilpasse sig sin partners orgasme og nydelse. Han vil blive i stand til at få og give nydelse, lige så længe han orker og har lyst til.

Når han får arbejdet med de mentale barrierer og mærker, hvordan han nu har kontrol over en del af sit liv (underliv), som han ikke tidligere har kunnet styre, vil han opleve, hvordan hans selvværd og livskvalitet vokser.